Obiettivi realistici per la tua prima maratona

L'errore più comune alla prima maratona è impostare un obiettivo di tempo basato sul personal best sui 10 km, senza considerare che la gestione dello sforzo su 42 km richiede un margine di sicurezza molto più ampio.

Un coach che segue la tua preparazione può calibrare l'obiettivo sui dati reali dei tuoi allenamenti — lunghi, soglia, recupero — invece che su una formula generica.